寝ている時の膝の位置、足の位置

寝ている時の膝・足の位置・休ませ方等

【寝ている時の足はどのような姿勢が理想か】

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寝ている時の足の状態に関しては、お一人お一人楽な姿勢を作ることが目的ですので決まりはありません。

膝を曲げる、膝を伸ばす、股を開いてしまってもおかしくありません。しっかりと休まる姿勢を見つけてください。

クッションなども有効活用し、しっかり休まる姿勢を見つけてくださいね。

寝姿勢のアドバイスなどもしておりますのでお気軽にご相談ください。

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【足を休める姿勢が見つからない】

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足の位置ばかりが気になり眠りの妨げになることもあり得ます​

足が休まることができない場合には楽に休まる体勢を作れる環境を用意する必要があります。

座布団やクッション、枕などを使って、下半身をしっかりと休める工夫をしてみませんか？

【あなたも今日から寝姿勢職人】

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当店の枕やクッション、マット類はリラックスしやすい素材を厳選して取り揃えています。比較的固い寝具が好まれがちな日本で柔らかい弾力のある素材を勧めることは、一般的に受け入れがたいものかもしれません。今でも固いマット・敷き布団が良いと言われていることも聞きます。

ただ、国内の睡眠事情（特に寝具業界）を察すると、国内の眠りの文化というものには、ある大切なものが欠けているように感じています。それは”リラックス”です。
リラックスを目的とし寝具を選び、寝姿勢を作っていくことで、気持ちよく休む姿勢づくりが格段と上手になるでしょう。

【整体の先生等に寝る姿勢を強制された】

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身体の損傷や腰痛の悩みなどから、様々な専門の分野で仰向けなどの決まった姿勢を指定する先生方もおられます。

これは睡眠という分野ではなく、身体の局部などを物質的に見ている傾向があります。
実際にその分野の先生方の判断がありますから、当店では否定はできません。
ただ、なるべく早く元気な状態になり全身や心までリラックスできるような楽な寝姿勢でお休みいただきたいと思っています。

睡眠本来持つ回復する眠りも楽な寝姿勢だからこそ得られるものだと思っています。

【部分的に固着しない】

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寝ている最中に何か一つのことが気になりだすとなかなか眠れず違和感を感じ続けることになりかねません。膝や足の位置、姿勢に関しても同じことが言えます。

どうしていいかわからない場合には全身の中で最も休ませたい場所に合わせて姿勢を変えるようにしてください。

腰を伸ばしたい場合には、足が伸びたり、片側だけ曲げたりするかもしれません。

まず自分の体の休ませたい場所を見つけることを目指してみてくださいね。

【そもそも足が原因でないかもしれない】

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普段しない運動や立ち仕事等により短期的に身体の辛さを感じることはあるかもしれませんが、
慢性的に寝ている時に足に注意が行く場合には敷き寝具全体の見直しをお勧めしています。

全身の休まる環境を整えることで、足の悩みの改善につながるかもしれません。

特に寝ている時の腰の歪みは全身をひずませる大きな原因です。
骨盤の歪み、O脚、X脚などの原因としても睡眠中の長時間にわたる腰の負担が大きく影響します。

寝姿勢を知るプロだからわかる、全身の悩みの大きな問題となる原因を皆様にお伝えしています。

[おすすめリンク眠れない理由が山ほどある]

【エックスポイントをおすすめします】

寝ている姿勢では骨盤付近が広く、太ももから膝にかけて足は細くなっています。そしてふくらはぎは足首よりも膨らんでいる形状をしています。

当店がおすすめしている体圧分散ベッド、イタリア整体師協会推奨のDorsal(ドルサル)X-PointBed(エックスポイントベッド)は、お尻や骨盤はもちろん膝の支え、太ももやふくらはぎも的確に優しく支える設計がされています。

一度実際に横たわってみることで普段悩んでいた問題の原因が発見できるかもしれません。

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【プロによる寝姿勢診断が人気です】

ねむたやではお一人お一人の寝ている姿勢、体型体重などから、楽に眠れるアドバイスや負担となりやすい身体の位置の特定、姿勢の歪みの原因、寝具の選び方などをアドバイスしております。

足の悩みに関してもリラックスできるクッションなどの使い方のアドバイス、その日からできる快適な寝姿勢の作り方などもお伝えしております。無料ですのでお気軽にご相談くださいね。

【プロによる寝姿勢診断が人気です】

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0120-39-2240

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