眠れない理由が山ほどある

【眠れない理由を見つける】

眠っている時間、無駄に過ごしているような感覚があれば、その場所が休める場所でない可能性があります。

精神的に休めないことも考えられますが、その状態になってしまう原因である身体的環境というものをまずは見直してみてください。

まずは眠りを妨げる可能性がある身体の状態を確認しましょう

身体の状態

・楽な体勢で休めているか

・リラックスできているか

・呼吸ができているか

 

・身体がしびれている部分がないか

・痛みはないか

・暑すぎたり寒すぎないか、

 

・お腹が空いていたり内臓に食べ物が極端に入っていないか

・お酒やコーヒー、薬やビタミン剤を飲んでいないか

 

・睡眠時間が多すぎないか

・睡眠のサイクルが一定でない場合

 

等様々な要因が考えられます。当店ではお一人お一人のお悩みからひとつひとつの可能性を考え

適切なアドバイスをさせて頂いております

 

身体の状態に問題が起こる原因

・良い眠りに対して不適切な寝具

・良い眠りに対して不適切な室内や空間

・良い眠りに対して不適切な生活習慣

などがあります。

眠りを妨げてしまう寝具

不適切な寝具に関しては、現代国内では大きな問題を抱えています。

寝具に関して、”リラックス”という言葉が国内ではあまり聞かれないと思いますが、

実際に身体を休ませる環境が十分に整っていません。

これは日本独特の”畳に布団”、”固い敷き寝具が好まれる文化”などから始まった、

一人一人の消費者が固い敷き寝具が腰によく、柔らかな寝具は悪いという意識が原因でもあり、

寝具の販売側、製造側も消費者のニーズに合わせた商品開発や販売を行なっていた為です。

当店はこの問題に関して真摯に国内の皆様へアプローチしています。

また、窮屈なパジャマ、暖かすぎる寝具類、重すぎたり蒸れたりる寝具に関しても眠りを妨げる一因となります。
優しく休める天然素材を中心とした寝具をお勧めさせて頂いております。

室内・空間が悪影響を与える

不適切な空間や空間に関して、ねむたやではご相談時のアドバイスの中にこれらの内容もお伝えすることがあります。
また、寝具の環境が整い、生活習慣を改善した上で、まだ眠ることができない場合、このポイントを重点的に確かめています。
通常のお部屋ですとエアコンやカーテン、室内の方角、模様替えのアドバイスなどをしていますが、
今までのケースでは建物の床の角度が斜めだった等という事もあり、通常の環境通り休めるよう調査・対策をさせて頂いた経験もあります。

お金のかからない快眠法もたくさん

生活習慣に関してはお客様のご意思のため健康の意識を高めていただく事を目的としたアドバイスを行なっています。
難しい問題では、薬物やアルコール依存症の場合、そちらの問題を優先しなければ良い睡眠が得られるまでには時間がかかると考えています。
ストレス解消と快眠には散歩もよいと言われており、疲れ切った後気分がスッキリしてくるまで歩き続けると良いそうです。

また就寝前のビタミンも眠りを妨げないものをお勧めしています。
あとはお風呂の後身体が冷えないうちにおやすみいただくことが眠る前の簡単な入眠アドバイスとなります。

眠りに大きく影響する敷き寝具の環境

寝具の中で枕が重要視されていますが、実は敷き寝具全般が重要となります。

 

敷き寝具が体に合っていない場合

良い姿勢が作れず、身体が歪み、呼吸が浅くなります。

また姿勢が歪むだけでなく、身体の凸凹の出っ張り部分に関しては敷き寝具と体重により強く圧迫される為、長時間休むためには身体の痛みや楽な姿勢を作ることに意識を取られ、眠りが浅くなってしまう傾向があります。

 

当店では

・楽な体勢で休めているか

・リラックスできているか

・呼吸ができているか

を重点的に整え商品のご案内とともにお一人お一人に適したアドバイスをさせて頂いております。

当店が最も避けたい事

それは眠れない理由が原因不明の身体の問題のせいにし、薬での問題解決を求めようとすることです。

大けがの後の後遺症などで実際にそういう事はあり得ますし、本当に悩まれている方には残酷な話に聞こえるかもしれません。

ただ実際に寝具の環境を見直す前に薬を飲んでいる方も多くいます。そして実際に敷き寝具環境を整えるだけで問題を解決している人もいらっしゃいます。

 

例えばこういうことになっています。
 

Aさんの場合 敷き布団の中に石ころがいくつか入っていました。 寝ている時、身体が痛い、起きた時もなぜか身体の数カ所にアザができている。 身体が痛いので病院に相談、薬を出してもらう 痛みはあるが、薬を飲んでいるので痛みを感じなくなった。 アザはできているが薬を飲み続けているので問題はない。

 

Bさんの場合 敷き布団の中に石ころがいくつか入っていました。 寝ている時、身体が痛い、起きた時もなぜか身体の数カ所にアザができている。 何かがおかしいと原因を探そうとする 自分で石ころが入っていることを見つけるか、寝具店などに持っていきプロに発見してもらう 問題を解決し休むことができる。

 

 

・・極端な話ですが、これに似た状況が現在国内の敷き寝具事情、眠りの悩みにあります。

アザというものは実際は”腰痛”、”肩こり”、”いびき”等の寝た時、起きた時の問題に当てはめてみてください。

石というものは”合わない敷き寝具”という例です。

実は病院で薬をもらう前に、環境をまず見直すことをおすすめしています。

なかなか眠れない原因が”実際は楽に休める環境でないだけだった”ということがあっては薬を飲んでいる事が少しづつ身体に負担をかけているだけだったという事になってしまうかもしれません。

固いマット柔らかいマット、二つのバランスと矛盾点

固い敷き寝具が悪いというのであれば、柔らかい敷き寝具が良いのでしょうか？
実際はちょうど良い固さというものは一体どのようなものなのでしょうか？

【当店がよく遭遇する固い敷き寝具・柔らかい敷き寝具】
・実際カイロプラティック、整体の先生に勧められ購入した固めのマット

・柔らかい布団が腰に悪いとのことで選んだ固めのマットや敷き布団

・ベッドに付属していた固めのスプリングマット

・畳や床に敷き布団一枚

等で眠られている方

 

敷き寝具にはお一人お一人に適切な”固さ”があります。

 

適切な固さは”姿勢が崩れない安定した状態で眠れる固さ”なはずですが、長時間寝るには固く、筋肉の少ない女性やお子様には多く負担がかかっています。また筋肉の多い方にも腰の負担はかかり腰を休ませようとすると姿勢が歪みます。

 

 

またそれらの問題を改善しようと、

・柔らかい低反発素材のマット

・体重に合っていないスプリングマット

・中央付近に沈み込むようにへたった長年使ったスプリングマット

・キャンプ用のエアーベッド

で眠られている方もいらっしゃいます。

 

適切な柔らかさは”リラックスでき気持ちよく過ごせる柔らかさ”なはずですが、姿勢が崩れ、沈んで欲しくない身体の部分まで沈んでしまうため、窮屈になり呼吸がしづらく辛い体勢で過ごすことになります。

 

これらのことから適切な固さと適切な柔らかさという２点が必要となりますが、

これらは矛盾しているともいえるでしょう。どちらかのバランスに偏り身体の痛みや姿勢の崩れの問題を抱える方は多くいらっしゃるのが現状です。

 

この問題を解決するためにおすすめしていますが、当店のおすすめするベッド（リンク）です。

比較的柔らかく感じるお一人お一人の筋肉の固さに適した固さの弾力ある天然ゴムを使用したラテックスマットと、背骨のカーブ、体型に合わせてクッション性の強度を調整する木の板が並んだウッドスプリングベッドです。

良い姿勢を整えリラックスして休めるというバランスの良い寝心地を作ることができる理想的な敷き寝具です。
仰向け寝はもちろん、横向きでも肩腰に負担をかけない設計となっています。

当店の寝具をご利用いただいているお客様の感想です。

睡眠の質

九州　男性	「寝起きに1時間以上かかっていたのが、今朝はゆっくり一人で起きられるくらい調子がよく、ラテックスの体圧分散の威力を実感しているようです。寝る環境というのは、こんなにも大切かと思います。」
都内	試しに寝てから、ずーーーっと、ずーーーーーーっと欲しかった 首肩腰の悩みに快眠に！ねむたやさんのベット。 我が家に来てから、私の睡眠環境はかなり変わりました。 1.寝つきが良くなった。 前から寝るギリギリまであれこれしてるので、寝るのには苦労しませんでしたが… 7時間睡眠を取ろうと思うと、早めにベットに入るわけで。 そんな時はなかなか寝付けない時もありました。 今は、ベットに横になるとカラダの力が抜けるので、あっという間！！！ 2.カラダがラク！ 以前はホテルなどで柔らかいベットに寝たら、一発で腰痛が。 なので、家では薄いお布団で寝ていました。 今では腰痛とは無縁に。 首肩はもう一息なので、ここはもう少し工夫の余地がありそうです。 3.疲労の回復度が良い。 朝起きた時のカラダの軽さがあるなぁと。 短くしかねれなかった時でも、カラダの重い感じがないのが良いです。
	「快適に眠れています。腰の痛みが改善されました。僕は三交代勤務で寝る時間が不定期で朝や昼寝ていると眠りが浅くすぐ起きてしまうことが多くあったのですが、腰を庇って変な体勢で寝る事が無くなったのでどの時間でも深い眠りができて朝起きてもしんどいという事が無くなったように思います。 このベッドにして良かったです 大事に使っていこうと思います 」
ベッド	「とってもいいですよ！疲れた体を本当に優しく包んでくれ、翌朝スッと起きることが出来、また一日の始まりです。」
	「お陰様で日曜からぐっすり休めています。寝具でこんなにも寝つきが違うのかと驚いています。 特に起きた時の肩や腰の感じが全く違い、毎朝気持ちよく起きれています。」
ベッド女性	「めっちゃ楽で一瞬で朝になってる寝坊しなくなった」
マット	「寝心地は、身体へのバネ着圧が無くなった分気持ち良く、朝早くに目覚めるため、眠りが深くなっているのだと思います。ありがとうございます。」
ベッド３０代男性	「前は寝相が悪いと腰痛の予感があったけど、今はその不安がない。クッションの弾力が気持ちええきん熟睡できる。 起きたときの疲労感がなくなった。そんな感じ。調子ええよ〜」
市内ベッド	「ベッドとマットレスを変えてみてから、睡眠の質が良くなった感じがします。 朝起きてすぐに感じる肩こり等の不調に本当に悩んでいたので、とても助かりました。 アフターフォローもマメにしてくださるので、またお世話になりたいと思えるお店です。」
都内	「雲の上で寝ているかのような心地良さで、日々の疲れを翌日まで持ち越さずに済みそうです」
女性エックスポイント	「快適な睡眠ができてます！」
エックスポイント	「爆睡！！フカフカ！！足上げると、また最高！！」 「ひとりずつでよかった！となりが、気にならずに爆睡！！」 「ベットルームが癒しの空間になった。自分の世界で寝てる。雲のうえで寝ているみたい」
ベッド男性	「最高に気持ち良いですね」「布団に入っても寝付けんかったのに、あれやったら１分ももたん」
滋賀 掛けウール羽毛	「使い心地は、本当におススメして頂いたとおり、最高です！これまでにない熟睡感と暖かさで、いつも夜中に目が覚めていたのが、布団を替えてから、朝までぐっすり寝られるようになりました。お布団が軽いので、身体も本当に楽です。」
	「主人は、寝すぎても身体が痛くならないといつもよく寝てます（笑）家族でより良い睡眠を頂きいつもありがとうございます<(_ _)>」
マット	「疲れが取れているように見える」「反応が早い」
大阪マット	「マットレスすごくいいです。 いつ眠りにはいったかもわからんくらい、眠りにはいるときのストレスなく毎日よい眠りができています。 起きたときの、体の回復感もかんじています。 ほんま、いいのありがとう」
高松親子枕	「めっちゃぐっすり」「首痛いん無くなった」「子供も寝返りせんようになった。」

店主のビデオメッセージ

普段何気ない眠りですが、身体を休める事を目的としていない寝具が多くあります。
お一人お一人がしっかり休み元気な毎日を過ごしていただく事が当店の願いです。
みなさんの健康の状態がよくなる事で、より社会が幸福になる事に確信があります。

眠れない、不眠の悩みが睡眠の環境を整える事で随分と改善されているお声をいただいております。
寝具、眠りに関して責任を持って皆様をサポートさせていただきます。
なんでもご相談ください。