夫婦の眠りの注意点、幸せな快眠生活をするためのポイント

ご夫婦様へ：ねむたや店主の挨拶

結婚してからの人生を、一人でいた時よりもより幸せで暮らしたいと思っているのはお二人ともだと思います。
その幸せを築き上げていく二人の助けとなるものが、何よりも健康です。
どちらかが体調が悪く辛そうにしていたり、二人ともが疲れ切ってしまっていたりしているようでは、
以前には想像できた二人の幸せな未来像や希望がまるで失ってしまったかのような錯覚に陥るかもしれません。
眠りにはお一人お一人の健康を影で支え、しっかりと１日の疲れを癒せる特別な効果があります。
うまく活用することでお二人の人生の助けになればと思います。
眠りの面ではしっかりサポートしますのでお気軽にご相談ください。

【身体の形、筋肉、体質の違いで眠りも違う】

お一人お一人の顔の形が違うように、ご夫婦様でも身体の体型や体重は違います。

例えば体重50キロ台の女性と体重70キロ台の男性ということもあるかもしれませんし、

お二人とも50キロだけども、ご主人様の方がぽっちゃりしているということもあり得ます。

年齢によっては筋肉の固さ、老化傾向にあるかそうでないかも眠りには関係してきますし、

それぞれの人が快適に休める環境というものは全く同じではないかしれません。

そこそこの寝心地のものならともかく、身体に負担をかけず快適に休むには適切な寝具選びが必要となります。
 

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おすすめの記事：ご夫婦それぞれの「まくらのカタチ」

一人一人が休まる枕を見つけるだけでなく、しっかり使えることが大事です
 

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おすすめの記事：寝具の問題、男女間の時差と温度差

家族みんなで休まる眠りを行うことが幸せな家庭の基礎となります

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【体重の違いは寝ている時にどう関係するか】

体重が重ければ重いほど、首や肩、背中や腰に負担が大きくかかります。
特に内臓の多い胴体付近の体重は重く、寝ている時も背中や腰に負担のかかる原因となります。

姿勢を歪ませながら固い場所に寝ているケースでは、この体重と敷き寝具の固さによって、集中的に背中や腰に負担がかかり、疲労が何年も蓄積することがあります。快適に休むことができず日中は腰痛や肩こりに悩まされる原因にもなっています。

また、体重が多い人ほど問題が起こりやすいかというとそれだけではありません。人間にはそれぞれ筋肉の量や固さなどの違いがあります。
ねむたやYOUTUBE動画：【マットは一人一人に合うものを】
 

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おすすめの記事：同じ身長、体重でもぴったりの寝具は違う！？

体重や身長が同じでも顔の形が違うように骨格や筋肉のつき方などは違います
そのため眠りの悩みや寝た時の体の負担のかかり方も違ってくるのです

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【筋肉の量によって睡眠中の負担が耐えられる】

【夫婦で寝る時に辛いのは女性が多い】

先ほどのことから、比較的筋肉がつきにくい女性は眠っている時間に疲労しやすく、うまく休めません。

また性別問わず、肩幅が広い方や身体のカーブの急な方、首や胴などが細い方、80キロ以上体重のある方も身体の部分的な疲労が起こりやすくなります。
通常人の体は柔らかいものですので、リラックスする時間の睡眠中は敷き寝具の環境が快適でなければどこかに負担はかかっている可能性が高いです。
 

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おすすめの記事：男性より女性が寝具環境にこだわりたい理由

夫婦の眠りに関して、女性が眠りの問題を抱えやすいのには原因があります

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おすすめの記事：女性の「休まる眠り」に「生きたウール」をおすすめしたいわけ。

眠りに必要な要素をしっかり補うことが、休まる眠りの秘訣です

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【良い寝具を使おう】

身体がリラックスできる寝具はあります。

実際にいろいろな素材のものやいろいろな敷き寝具や枕を試してみると良いと思います。

十分に気持ちよく、そこで”朝まで”過ごしたいなと思えるようなもので眠って頂くことで、現在の状態よりもよりよく休めるかと思います。

金額が高すぎると感じた場合には、よりいろいろな寝具を見て回り、それらの寝心地や素材、価格と比較し検討しましょう。

（当店は寝心地重視、飾り気はありませんが、本格的な良い睡眠を買いやすい価格で届けています。）

【店主ブログより：コストをおさえ買いやすい値段で寝心地を追求した寝具をお届けしています】

【夫婦で同じベッド・マットで寝ること】

ご夫婦様であれば、同じベッドやマットで眠りたいと思うかもしれません。

ただ、お二人の身体の違いにより月日が経つにつれどちらか一方が睡眠に不満を抱えながら過ごし、
疲労してしまうような人生では、問題を抱えている方だけでなく、お二人の将来に不安が現れます。

当店はお一人お一人がきちんと休める環境を整えることで、しっかりお休みいただける環境をお勧めしております。

（動画：大きなベッドで眠りませんか？お一人お一人が満足できる環境があります）

【寝心地は広さも関係する】

当店がおすすめしているご夫婦様のベッドの幅は通常２台で200cm～240cmの幅です。

通常のダブルベッドが140cmの幅として考えるととても広く感じるかもしれません。

ただ、ダブルベッドの一人分の幅、７０cmの幅を実際両手を使って測ってみると、思っていたより広いスペースでないことがわかります。

クイーンサイズで80cmとなります。この幅で身体をしっかり休める態勢を作ると窮屈です。

身動きが取りづらいと決まった姿勢で過ごすことが多くなり、肩こりや腰痛、背中の痛みなどの原因になりかねません。もちろん眠りも浅くなり疲れが残るかもしれません。

寝ている時は相手の邪魔にならず、邪魔もされない環境こそ、深くぐっすりと眠れると思います。

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おすすめの記事：ラブラブだけど？ラブラブだからこそダブルベッドはNGな理由

二人が幸せに休めるためにはそれぞれの眠りを遮らないスペースが重要となります

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【簡単に気持ちよく眠るためのチェックポイント”幅”編】

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【寝ている時の苦痛。我慢は禁物】

【実は固すぎた！日本の布団、マット】

寝具先進国のヨーロッパに比べ、日本の寝具の歴史は浅く、今でも江戸時代の敷き寝具環境と同レベルの寝具が流通しています。
実際フランスやイタリアなど海外から日本に住み始めた外国人の人々は、「布団が痛い」「マットが痛い」悩みをもち、カルチャーショックを受けるほど寝心地や睡眠に関しての意識の違いがあります。

これには日本に”固い敷き寝具が身体に良い”と言われている言い伝えがあるためで、リラックスという言葉の馴染みがない寝具環境の歴史背景があります。
実は一人一人が深く休める睡眠環境というものが現代には実在しています。

固いマット柔らかいマット、二つのバランスと矛盾点

固い敷き寝具が悪いというのであれば、柔らかい敷き寝具が良いのでしょうか？
実際はちょうど良い固さというものは一体どのようなものなのでしょうか？

【当店がよく遭遇する固い敷き寝具・柔らかい敷き寝具】
・実際カイロプラティック、整体の先生に勧められ購入した固めのマット

・柔らかい布団が腰に悪いとのことで選んだ固めのマットや敷き布団

・ベッドに付属していた固めのスプリングマット

・畳や床に敷き布団一枚

等で眠られている方

 

敷き寝具にはお一人お一人に適切な”固さ”があります。

 

適切な固さは”姿勢が崩れない安定した状態で眠れる固さ”なはずですが、長時間寝るには固く、筋肉の少ない女性やお子様には多く負担がかかっています。また筋肉の多い方にも腰の負担はかかり腰を休ませようとすると姿勢が歪みます。
お尻の大きな人は特に、お尻が床に突っ張った状態で腰の付近には支えがなくなるため腰痛の大きな原因となります。

 

 

またそれらの問題を改善しようと、

・柔らかい低反発素材のマット

・体重に合っていないスプリングマット

・中央付近に沈み込むようにへたった長年使ったスプリングマット

・キャンプ用のエアーベッド

で眠られている方もいらっしゃいます。

 

適切な柔らかさは”リラックスでき気持ちよく過ごせる柔らかさ”なはずですが、姿勢が崩れ、沈んで欲しくない身体の部分まで沈んでしまうため、窮屈になり呼吸がしづらく辛い体勢で過ごすことになります。
沈み込んでしまった結果、結局はお尻は床につく固さを感じ、腰にはうまく支えられるものがなくなります。

 

これらのことから適切な固さと適切な柔らかさという２点が必要となりますが、

これらは矛盾しているともいえるでしょう。どちらかのバランスに偏り身体の痛みや姿勢の崩れの問題を抱える方は多くいらっしゃるのが現状です。

 

この問題を解決するためにおすすめしていますが、当店のおすすめするベッド（リンク）です。

比較的柔らかく感じるお一人お一人の筋肉の固さに適した固さの弾力ある天然ゴムを使用したラテックスマットと、背骨のカーブ、体型に合わせてクッション性の強度を調整する木の板が並んだウッドスプリングベッドです。

良い姿勢を整えリラックスして休めるというバランスの良い寝心地を作ることができる理想的な敷き寝具です。
通常人の体はお尻は丸く出っ張っているもの、お尻は膨らんでいるものですが、それを考慮した敷き寝具はなかなかありません。ウッドスプリングは仰向け寝はもちろん、横向きでも肩腰に負担をかけない設計となっています。

【イタリア整体師協会推奨の本格ベッド】

当店が取り扱うベッドはイタリアより直輸入されたイタリア整体師協会推奨ドルサル社ウッドスプリングベッドです。寝ている時の姿勢を負担のない環境で整え、仰向けでも横向きでも楽な姿勢が作れる寝心地重視の本格的なベッドです。

ブログへのリンク：【ウッドスプリングで腰痛治った】 | 健康と美容のための快眠 ... - ねむたや
体験予約へのリンク：香川県観音寺市で腰痛改善解消できる、質の良い睡眠がとれるベッド

【しっかり休める秘密があります】

当店が取り扱うベッドはイタリアより直輸入されたイタリア整体師協会推奨ドルサル社ウッドスプリングベッド・エックスポイントベッドです。寝ている時の姿勢を負担のない環境で整え、仰向けでも横向きでも楽な姿勢が作れる寝心地重視の本格的なベッドです。
 

筋肉の少なくなってきた人に最もおすすめしたい優しい寝心地とは。

仰向けが長時間できる環境が理想的。背中の面積は広く肩より負担がかかりません。

横向きはとにかく肩に負担をかけない環境を。包み込まれるような極上の優しさを体感してください。

「知っていたら早く使っていたかった」とのお声をいただくイタリア整体師協会推奨本格ベッドです。

体験予約へのリンク：香川県観音寺市で腰痛改善解消できる、質の良い睡眠がとれるベッド

当店の寝具をご利用いただいているお客様の感想です。

ベッド

四国中央市女性	「主人に調整してもらい気持ちよく寝ています。」
都内	試しに寝てから、ずーーーっと、ずーーーーーーっと欲しかった 首肩腰の悩みに快眠に！ねむたやさんのベット。 我が家に来てから、私の睡眠環境はかなり変わりました。 1.寝つきが良くなった。 前から寝るギリギリまであれこれしてるので、寝るのには苦労しませんでしたが… 7時間睡眠を取ろうと思うと、早めにベットに入るわけで。 そんな時はなかなか寝付けない時もありました。 今は、ベットに横になるとカラダの力が抜けるので、あっという間！！！ 2.カラダがラク！ 以前はホテルなどで柔らかいベットに寝たら、一発で腰痛が。 なので、家では薄いお布団で寝ていました。 今では腰痛とは無縁に。 首肩はもう一息なので、ここはもう少し工夫の余地がありそうです。 3.疲労の回復度が良い。 朝起きた時のカラダの軽さがあるなぁと。 短くしかねれなかった時でも、カラダの重い感じがないのが良いです。
	「快適に眠れています。腰の痛みが改善されました。僕は三交代勤務で寝る時間が不定期で朝や昼寝ていると眠りが浅くすぐ起きてしまうことが多くあったのですが、腰を庇って変な体勢で寝る事が無くなったのでどの時間でも深い眠りができて朝起きてもしんどいという事が無くなったように思います。 このベッドにして良かったです 大事に使っていこうと思います 」
​ベッド	「出張から帰って来たら（寝心地の違いが）わかる。」
ベッド	「とってもいいですよ！疲れた体を本当に優しく包んでくれ、翌朝スッと起きることが出来、また一日の始まりです。」
ベッド奥様	「首痛い言わなくなった」
ベッド    ３０代男性	「ベッドの上にいるのが楽すぎて、一日中ベッドの上にいてしまう。」
新居浜ベッド：ご主人	「快適すぎて、朝起きて腰の痛みがなくなった」
お子様	「ベットに入ると3秒で寝てしまいます。笑えるくらいストンと寝るので感動してます。」
男性ベッド	「あれから腰全然痛くなくなった」
ベッド女性	「めっちゃ楽で一瞬で朝になってる寝坊しなくなった」
ベッド３０代男性	「前は寝相が悪いと腰痛の予感があったけど、今はその不安がない。クッションの弾力が気持ちええきん熟睡できる。 起きたときの疲労感がなくなった。そんな感じ。調子ええよ〜」 　 「ベッドかえてから腰痛になってないよ。」
市内ベッド	「ベッドとマットレスを変えてみてから、睡眠の質が良くなった感じがします。 朝起きてすぐに感じる肩こり等の不調に本当に悩んでいたので、とても助かりました。 アフターフォローもマメにしてくださるので、またお世話になりたいと思えるお店です。」
都内	「雲の上で寝ているかのような心地良さで、日々の疲れを翌日まで持ち越さずに済みそうです」
女性エックスポイント	「快適な睡眠ができてます！」
エックスポイント	「爆睡！！フカフカ！！足上げると、また最高！！」「ひとりずつでよかった！となりが、気にならずに爆睡！！」「ベットルームが癒しの空間になった。自分の世界で寝てる。雲のうえで寝ているみたい」
ベッド男性	「最高に気持ち良いですね」「布団に入っても寝付けんかったのに、あれやったら１分ももたん」
	「主人は、寝すぎても身体が痛くならないといつもよく寝てます（笑）家族でより良い睡眠を頂きいつもありがとうございます<(_ _)>」

イタリア・ドルサル社 ドルサルとは ”背中の問題を解決する” という造語から作られた名前です。 イタリア整体師協会推奨品の ウッドスプリングベッドの老舗製造メーカーです。

お一人お一人の体型、体重、年齢や筋肉の量などからバランスの良いベッドをお選びいただけます。

店主のビデオメッセージ

普段何気ない眠りですが、身体を休める事を目的としていない寝具が多くあります。
お一人お一人がしっかり休み元気な毎日を過ごしていただく事が当店の願いです。
みなさんの健康の状態がよくなる事で、より社会が幸福になる事に確信があります。

眠れない、不眠の悩みが睡眠の環境を整える事で随分と改善されているお声をいただいております。
寝具、眠りに関して責任を持って皆様をサポートさせていただきます。
なんでもご相談ください。

 

【寝姿勢診断をおすすめしています】

ご夫婦様それぞれどのような眠りがぴったりか確認しませんか？
睡眠中の悩み、肩こりや起きた時の腰痛、疲労などの日中の悩みの原因が睡眠中にあるかもしれません。

毎日眠っている時間を少しでも有効に活用いただけるようお一人お一人に丁寧なご案内ができるよう取り組んでおります。

どのようなことでも構いませんので、気になることやご質問がありましたらお気軽にご連絡ください。

ぜひ一度当店がおすすめする寝姿勢診断をご利用くださいね。