自宅の寝室からオンライン寝姿勢チェック

・カメラ機能付き通信機器 （スマートフォン、パソコンなど） もしくはカメラと接続したパソコンなど ・ビデオ通話機能で通信できる環境

・立ち姿を正面と横から映せる環境、寝ている姿を横から平行して映せる環境 （三脚や台などをご利用ください。ご家族に映していただく方もいらっしゃいます）

・楽で体を締め付けない服装 （パーカーや厚手の上着など、首回りや肩のラインが見えにくいものはお避けください。）

①ねむたやのお申し込みフォームよりお申し込み

②店主と日時、時間、通信手段（LINE、Facebookメッセンジャー、zoom、Skypeなどの選択）の打ち合わせをして決定

③前日までのお支払い

④当日、約束のお時間に店主よりご連絡します

・チェック自体の所用時間は10〜20分です。ご相談は都度お伺いします。ご相談内容によっては時間が延長する可能性がありますので、ご相談がある方はお時間に余裕を持ってご準備いただけるようお願いいたします。

①まず、立ち姿のチェックをさせていただきます。 スマートフォンなどを立った姿勢の正面に置いていただき、腰のあたりよりも少し高い位置（胸のあたりがベストです）から、全身が映るように調節をお願いいたします。 その状態で正面から、そして横向き、後ろ姿とチェックさせていただきます。

②ベッドやお布団に寝ている状態で、横から平行になる状態で映していただき、仰向けと背中を向けて横向きになった姿勢をチェックさせていただきます。必要に応じて、首元や肩などカメラを移動していただくこともあります。

③①と②の情報をもとに、店主からチェック結果をお伝えし、楽に眠れるためのアドバイスをお伝えします。

皆さんはどのような姿勢で毎日寝ていますか？

横向きでないと眠れない方、

仰向けでは背中や首が痛い方、

仰向け？うつ伏せ？抱き枕を使っていたり、寝相が悪く感じたりしていませんか？

もしかするといびきや体の痛みの起きた時の疲れなどのお悩みも全て寝姿勢が関係しているかもしれません。
 

ねむたやでは、お一人お一人の寝ている姿勢、カウンセリングで得た内容から、

・現在抱えている首肩腰の問題

・休ませるべき体の部分

・健康につながる生活方法

・現在の状態に合わせた理想的な寝姿勢

・お持ちの枕や寝具の使い方

・睡眠のアドバイス

・適切な寝具のご案内

などのお話をさせていただいております。