ねむたやがおすすめする眠りの技術がUPする方法

寝具をおすすめする前に、まずご自身でできる眠りの技術UPの方法。

まずは、感覚のリハビリ。

ここがスタートになります。

いくつか方法をご説明することがありますが

その中でも散歩は特におすすめです。

詳しいやり方やメカニズムについては、こちらの記事にまとめました。
 

寝ている時の姿勢編

どんな姿勢で寝るのがいいのですか？

仰向け寝がいいと聞いたのですが、、、

横向きだと身体が歪むのですか？

そのような質問をいただくことがあります。

寝ている時の姿勢についてねむたやの考えをブログにまとめております。
 

寝返りについて

多くの方が関心をお持ちの寝返りについて。

寝返りについてねむたやの考えをブログにまとめております。

眠りと呼吸

ねむたやでは「休まるねむり」に大切なポイントとして

寝ている間の呼吸を重視しています。

休まる眠りに必要な深い呼吸の大切さと、それを得やすくする方法についてまとめました。

あなたの眠りの質をあげるためのチェックポイント

最近、眠りの質がよくない

起きた時に疲労感がある

寝違えることが多い・・・

などあれば、ぜひチェックしてみてください。
 

寝ているスペースの広さは適切ですか？

寝ている時に着ている服について

カバーやパジャマの素材について

湿度コントロールがしっかりできていますか？

ご家族の中で、よく眠れる方とそうでない方はいますか？

ねむたやでは、

来ていただいた方に、その方にとって寝姿勢や眠りのヒントを

お持ち帰りいただけるようにと考え、ねむたや店舗で体験をじっくり行っています。

眠りの技術が上がると

結果的に、休まる眠りに近づき、毎日のパフォーマンスが

上がると考えています。

そのために、

ねむたやの店主と、ねむたやの寝具が両方からサポートしますので、

どんなことでもご相談くださいね。

店舗では、寝姿勢チェックで

実際にプロの目であなたの寝姿勢を読み解き、、、

 「今」のねむたやが考える、一番いい寝心地をあなたの体に合わせて作ります。

ぜひ、お店で体験してみてくださいね。

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